خرید و دانلود تحقیق درمان عصبانیت و پرخاشگری

خرید و دانلود تحقیق درمان عصبانیت و پرخاشگری

درمان عصبانیت و پرخاشگری : مقدمه

عصبانیت می تواند عوامل گوناگونی داشته باشد از جمله:

1. کم حوصلگی و کم ظرفیتی.
2. ضعف و ناتوانی مزاج.
3. عدم اعتماد به نفس و خود کم بینی.
4. حساسیت های افراطی.
5. منفی بافی و سوء ظن به دیگران.
6. همانند سازی و تقلید از والدین،

همسالان و همکلاسان و … اما دلیل آن هر چه که باشد، با راه کارهائی که ارائه می شود، تا حدود زیادی می توان از آن پیشگیری نمود.

برای اوقات شبانه روزی خود برنامه ریزی کنید و هر کاری را در موقع خویش انجام دهید.

ممکن است گاهی عوامل خارجی و محیطی که در کنترل شما نیست،

بعضی از برنامه های شما را به هم بزند؛ شما باید در برنامه خود چنین اتفاقاتی را پیش بینی کنید و از قبل خودتان را برای رفتاری مناسب آماده کنید.

هنگامی که عصبانی می شوید در خودتان یک تغییر حالت فیزیکی ایجاد کنید.

خرید و دانلود تحقیق درمان عصبانیت و پرخاشگری

چند لحظه دراز بکشید و چشمان خود را ببندید و همه ماهیچه های خود را شل کنید تا آرامش عضلانی پیدا کنید

و فکر خود را از آنچه موجب عصبانیت شما شده است منصرف کنید و به عضلات بدن خود تمرکز یابید.

به خودتان تلقین کنید که اتفاق خاصی نیفتاده است؛ مثلاً اگر کاری باید می شده و نشده اشکالی ندارد، مگر آسمان به زمین آمده؟

بقیه در چنین مواردی چه می کنند؟ آیا همه عزا می گیرند؟ هر کسی به کار خویش مشغول می شود و اعتنائی به این موارد نمی کند.

همیشه فضای ذهنی و روانی خود را برای شنیدن و دریافت رفتارهای نابجا آماده سازید

و به این معنا که همیشه این انتظار را داشته باشید تا دیگران با شما به بدترین شکل برخورد داشته باشند و خود را برای تحمل آن آماده کنید.

برای خواندن ادامه پروژه درمان عصبانیت و پرخاشگری، خرید و دانلود را انجام دهید. تا فایل وورد آن در اختیار شما قرار بگیرد.

خرید و دانلود تحقیق درمان عصبانیت و پرخاشگری