Hurry and get discounts on all Apple devices up to 20%
Sale_coupon_15
۷۰,۹۰۰ تومان
فعال‌سازی آنی لینک دانلود، پس از ثبت سفارش
فروش فقط از طریق تحقیق آنلاین
دسترسی به فایل محصول به صورت مادام‌العمر
تضمین کیفیت فایل ها
خرید و دانلود پاورپوینت تمرین با وزنه
زمانی آلبرت انیشتین یک عمل احمقانه را اینگونه تعریف کرد:
”اینکه فرد کار مشابهی را بارها و بارها تکرار کند ولی انتظار کسب نتایج متفاوتی را داشته باشد.”
در فعالیت های با شدت کم بطورعمده نیروی عضلانی بوسیله تارهای تولید می شود همزمان با افزایش نیروی مقاوم تارهای بسیج می شوند و اگر قدرت حداکثر لازم باشد تارهای هم فعال می شود الگوی فراخوانی مشابهی در رشته های ورزشی دراز مدت دنبال می شود.
1- سیستم تکرار کم
این سیستم مورد علاقه بسیاری از قهرمانان میباشد.
رونی کلمن : 8 تا 10 تکرار برای بازو
نکته مهم در این سیستم افزایش حجم و قدرت مناسب است
اما در این سیستم بدلیل ریتم کند آن و وزنه سنگین احتمال آسیب دیدگی افزایش می یابد .
نکته مهم دیگر نرسیدن ورزشکار به مرز ناتوانی است .
قواعد سیستم تکرار کم
1- استفاده بیشتر از حرکات کامپاند ( به دلیل حمایت عضلات از یکدیگر و کاهش احتمال آسیب )
2- قبل از تمرین بدن کاملاً گرم شود
3- افزایش وزنه با ا ستفاده از سیستم هرمی ( پیرامید )
برای خواندن ادامه مطلب پاورپوینت تمرین با وزنه ، خرید و دانلود را انجام دهید. تا فایل پاورپوینت آن در اختیار شما قرار بگیرد.
خرید و دانلود پاورپوینت تمرین با وزنه
| حجم |
8.5 مگابایت |
|---|
| تعداد صفحات |
100 |
|---|
| نوع فایل |
powerpoint |
|---|
| دسته بندی |
ورزشی |
|---|
| گروه مورد استفاده |
دانش آموزان, دانشجویان |
|---|
هنوز حساب کاربری ندارید؟
ایجاد حساب کاربری
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.