خرید و دانلود تحقیق پیاده روی و نقش آن در سلامت انسان

Apple Shopping Event

Hurry and get discounts on all Apple devices up to 20%

Sale_coupon_15

۳,۹۰۰ تومان

14 نفر در حال مشاهده این محصول هستند!
  • فعال‌سازی آنی لینک دانلود، پس از ثبت سفارش
  • فروش فقط از طریق تحقیق آنلاین
  • دسترسی به فایل محصول به صورت مادام‌العمر
  • تضمین کیفیت فایل ها

شرح

خرید و دانلود تحقیق پیاده روی و نقش آن در سلامت انسان

خرید و دانلود تحقیق پیاده روی و نقش آن در سلامت انسان

پیاده روی و نقش آن در سلامت انسان: مقدمه

یکی از شیوه های زندگی جامعه امروزی که بمنظور ارتقای سلامت  و پیشگیری از بیماریهای مزمن باید اصلاح شود فعالیت جسمانی  بویژه  پیاده روی است.

امروزه از هر چهار مرگی که در افراد بالای 18سال اتفاق می افتد سه مورد آن مربوط به بیماریهای مزمن است که با ورزش و فعالیت بدنی قابل کنترل و پیشگیری است.

فعالیتهای بدنی ، بویژه پیاده روی ساده  سبب افزایش توانایی ریه ، قلب و عروق و جذب اکسیژن به عضلات می شود که در نتیجه ماهیچه های قلب با قدرت زیادتری منقبض شده و خون بیشتری به اندامهای بدن فرستاده  می شود و از رسوب چربی در رگها جلوگیری می گردد .

ما باید باور داشته باشیم که با مقداری تغییر در زندگی و پیاده روی منظم  می توانیم اثرات بزرگی در سلامت فردی و اجتماعی  ایجاد کنیم.

پیاده روی علاوه بر پیشگیری از بیماریها در درمان بعضی از آنها نیز تاثیر بسزایی دارد. لذا توصیه می شود برای حفظ سلامتی خود  روزانه بمدت 30-20 دقیقه پیاده روی کنیم.

مزایای پیاده روی

1- سوخت و ساز چربیهای اضافی و بهبود متابولیسم قند خون که منجر به کنترل چاقی و کاهش خطر ابتلاء به بیماریهای قلبی، عروقی و دیابت می شود.

2- کاهش سرطان روده  بعلت کاهش زمان عبور مواد از روده و افزایش سطح آنتی اکسیدانها

3- کاهش خطرابتلاء به سرطان پستان بعلت کاهش چربی بدن

4-پیشگیری از  پوکی استخوان و بهبود سلامتی عضلانی، اسکلتی و کنترل وزن بدن

5- افزایش نشاط و شادابی وکاهش علایم افسردگی و توانمندی در  مقابله با استرسها

6- با انجام پیاده روی و تمرینات سبک اشتها افزایش یافته فشارهای روحی کم شده و راحت

تر و عمیق تر به خواب می رویم. در نتیجه با خواب کمتر احساس سرحالی بیشتری می کنیم

 خرید و دانلود تحقیق پیاده روی و نقش آن در سلامت انسان

برای خواندن ادامه مطلب پروژه تحقیق پیاده روی و نقش آن در سلامت انسان  ، خرید و دانلود را انجام دهید. تا فایل ورد آن در اختیار شما قرار بگیرد.

مشخصات فایل

حجم

18 کیلوبایت

تعداد صفحات

3

نوع فایل

word

دسته بندی

ورزشی

گروه مورد استفاده

دانش آموزان, دانشجویان

نظرات مشتریان

نقد و بررسی‌ها

هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “خرید و دانلود تحقیق پیاده روی و نقش آن در سلامت انسان”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت توسط reCAPTCHA و گوگل محافظت می‌شود حریم خصوصی و شرایط استفاده از خدمات اعمال.

The reCAPTCHA verification period has expired. Please reload the page.