خرید و دانلود تحقیق ورزش و دیابت

خرید و دانلود تحقیق ورزش و دیابت

ورزش و دیابت : مقدمه

ورزش، گلوكز و گلیكوژن را در داخل ماهیچه‎های بدن می‎سوزاند ( این پدیده در صورتی رخ می‎دهد كه دیابت كنترل شده باشد).

در حین و بعد از ورزش ، قندخون وارد ماهیچه‎ها می‎گردد و سطح گلوكز و گلیكوژن را به حد طبیعی می‎رساند. وجود برنامه‎های منظم ورزشی در افراد دیابتی عملکرد انسولین را تنظیم میکند. ورزش بیماران دیابتی باید بصورت تمرینهای هوارسان (آیروبیك) باشد.

تمرینهای هوا رسان به فعالیتهایی گفته می‎شود كه با مصرف زیاد اكسیژن توأم باشند. این نوع تمرینها دستگاههایی را كه برای سلولهای بدن اكسیژن تهیه می‎كنند، فعال می‎سازند. به دنبال انجام تمرینهای هوارسان تغییرات سودمند و مفیدی در ریه‎ها ، قلب و رگهای خونی پدید می‎آید.

با انجام تمرینات هوارسان ، بدن هوای بیشتری را به داخل ریه ها منتقل می‎كند. به طور معمول تمرینهای هوارسان به فعالیتهای استقامتی گفته می‎شود كه به سرعت زیاد نیاز ندارد. بهترین تمرین هوارسان ، دویدن در مسافتهای طولانی و با آهنگ آرام است.

تمرینهای دیگر شامل اسكی ، صحرانوردی ، شنا ، دویدن آرام ، دوچرخه‎سواری پیاده روی و …هستند. 

فواید برنامه منظم ورزشی برای افراد دیابتی

1. كنترل بیماری دیابت

در ورزشهای درازمدت مشاهده شده است كه حساسیت سلولها به انسولین افزایش می‎یابد. این امر در بهبود وضعیت دیابت بخصوص در افراد غیروابسته به انسولین بسیار با اهمیت است. ورزش اگر در شرایط مناسب صورت گیرد یعنی بیماری قندخون نسبتاً كنترل شده داشته باشد، غلظت گلوكز پلاسما را ثابت نگه می‎دارد. علت این پدیده توازن بین برداشت گلوكز توسط عضلات و تولید متقابل گلوكز در كبد است.

2.كنترل وزن و كاهش وزن

یك برنامه صحیح كنترل قندخون در افراد دیابتی غیروابسته به انسولین به كاهش وزن آنها كمك می‎كند. كاهش وزن ناشی از ورزش، باعث كاهش بافت چربی می‎گردد، بنابراین مقاومت به انسولین در سلولها كاهش می‎یابد و به این ترتیب مصرف داروهای خوراكی پایین‎آورنده قند خون كم می‎شود. با انجام ورزشهای برنامه ریزی شده ، بافت چربی كاهش یافته و توده عضلانی افزایش می‎یابد.

خرید و دانلود تحقیق ورزش و دیابت

خرید و دانلود تحقیق ورزش و دیابت

برای خواندن ادامه پروژه تحقیق ورزش و دیابت ، خرید و دانلود را انجام دهید. تا فایل  ورد  آن در اختیار شما قرار بگیرد.