خرید و دانلود تحقیق بدنسازی

خرید و دانلود تحقیق بدنسازی

خرید و دانلود تحقیق بدنسازی

بدنسازی

بدنسازی (به انگلیسی: Bodybuilding) به انجام یکسری تمرینات بدنی با وسیله و دستگاههای گوناگون به طُرُق مختلف اطلاق می‌شود که با کمک تغذیة اصولی و علمی، آمادگی‌های جسمانی فرد را رشد داده و تاثیرات بسیار مطلوبی بر توانایی‌های بدنی فرد بر جا می‌گذارد. لازم بذکر است که این افزایش آمادگی‌های جسمانی، هم قدرتی و هم استقامتی می‌باشد. بر اثر انجام تمرینات بدنسازی به بهترین شکل، حالتی در بدن ایجاد می‌شود که علاوه بر افزایش قدرت و توانایی‌های بدنی، نمای ظاهری بدن به صورتی موزون و متناسب در می‌آید که از آن با عنوان زیبایی اندام یاد می‌شود.

عبارت دیگری که برای این فعالیت استفاده می‌شود پرورشِ اندام است که در هنگام استفاده از این کلمه معمولاً منظور افزایش حجم عضلانی و کاهش همزمان چربی برای فرمگیری بهتر بدن است. اکثر ورزشکاران، بدنسازی را به عنوان جزء مکمل به ورزش اضافه میکنند تا رشد عضلات مورد استفاده را بهبود ببخشد. به طور مثال، یک شناگر با تمرکز روی عضلات زیربغل خود میتواند در مدت کوتاهتری قدرت این عضلات و در نتیجه سرعت خود در شنای قورباغه را بهبود ببخشد.

تاریخچه بدنسازی

تاریخچه بدنسازی بسیار جالب است . تاريخ پرورش اندام جهان بر می گردد به ۶۸۴ سال قبل از میلاد مسیح زمانی که برای اولین بار شخصی به نام مینا کتابی به نام ورزش با وزنه به چاپ رسانید و پیشینه این ورزش به قرن یازدهم در  هند بر می گردد جائی كه پهلوانان دمبلهای ساخته شده از سنگ را بلند می كردند كه البته  با تجهیزات مدرن امروزی مشابهت زیادی داشتند و در حقیقت باشگاههای هند به همان دوره زمانی بر می گردد  . بدنسازی در آن زمان در یونان باستان هم  انجام می شد و بعدها به  امپراطوری رم  كشیده شد .

بادی بیلدینگ در اواسط قرن نوزدهم در آمریكای شمالی محبوبیت پیدا كرد . در اولین المپیك مدرن سال 1986 دو رشته مرتبط با وزنه برداری وجود داشت . آمریكائی ها اولین بار بدنسازان را در هیئت مردان قوی هیكلی كه در سیركها و كارناولها نمایش می دادند دیدند. اولین مردی كه تكنیكهای بسیاری از این ورزش را ابداع كرد یك آلمانی بودبه نام اوژن  ساندو  

ساندو شروع به تمرینات قدرتی و انجام فیگورهای نمایش بدن كرد مشابه چیزی كه امروزه بدنسازان انجام می دهند . در 1988 به انگلستان رفت و اولین استودیو فرهنگی ورزشی خود را  در لندن افتتاح نمود . ساندو شم تجاری خوبی داشت و شروع به فروش  ادوات تمرین و دستگاههای بدنسازی كرد  و همچنین مجله خود را راه انداخت و تا 20  استودیو زنجیره ای در كل انگلستان راه انداخت .

اولین مسابقه پرورش اندام در 14 سپتامبر 1901 و تحت عنوان رقابت بزرگ  توسط ساندو  برنامه ریزی و برگزار شد بدنسازان در سالن رویال البرت  روی صحنه رفتند و كل بلیطها پیش فروش شد . صدها تماشاگر مشتاق ترافیك سنگینی را به وجود آورده بودند  و سر آرتور كونان یكی از سه داور بود .

مشابه كار ساندو را در آمریكای شمالی برنارد مك فادن انجام می داد . اما بسیار جوان وكم سن وسال بود  . در سن 25 سالگی تجهیزات بدنسازی می فروخت . او جزو  اولین  كسانی بود كه برای قانونی كردن فیتنس زنان تلاش می كرد . در 1900 شروع به انتشار مجله ای با عنوان ” توسعه فیزیك بدنی  زنان ” كرد كه خیلی زود به  ” زیبائی و سلامتی ” تغییر نام یافت . در زمانی كه خیلی از متخصصین بسیاری از تمرینات را برای خانمها مضر می دانستند مك فادن تمرینات موثر قدرتی برای همه جنسیتها و تمامی سنین ارائه داد .

تندیسی كه در مسابقه مستر المپیا به نفر اول داده می شود همین بدنساز است

خرید و دانلود تحقیق بدنسازی

برای خواندن ادامه مطلب پروژه تحقیق بدنسازی ، خرید و دانلود را انجام دهید. تا فایل ورد آن در اختیار شما قرار بگیرد.