خرید و دانلود تحقیق مولفه های آمادگی جسمانی

خرید و دانلود تحقیق مولفه های آمادگی جسمانی

مولفه های آمادگی جسمانی

۱ –  آمادگی جسمانی مرتبط با سلامتی

۲ –   آمادگی جسمانی مرتبط با اجرای مهارتهای ورزشی

اجزا آمادگی جسمانی مرتبط با سلامتی و تندرستی عبارتند از

• استقامت قلبی  عروقی
• استقامت عضلانی
• قدرت
• انعطاف پذیری
• ترکیب بدن

آمادگی جسمانی مرتبط با اجرای مهارتهای ورزشی به اجزاء و عناصری از آمادگی جسمانی ارتباط پیدا می کند . که فرد را برای انجام هر چه بهتر مهارتهای ورزشی و موفقیت در مسابقات و رقابتهای ورزشی یاری می دهد و هدف فقط دستیابی به بالاترین حد تواناییهای جسمانی است که شامل : سرعت ، چابکی ، تعادل ، هماهنگی و توان می باشد .

استقامت

اهمیت استقامت

استقامت به معنی مقاومت و مداومت در انجام کاری یا در مقابل نیرویی را گویند. استقامت یکی از مهمترین عناصر آمادگی جسمانی و پایه و اساس بسیاری از فعالیتهای ورزشی نظیر دو ها (به جز دوهای سرعت) شنا ، دوچرخه سواری ، کشتی ، فوتبال و … را تشکیل می دهد .

استقامت قلبی – عروقی(گردش خون و تنفس)

این قابلیت یکی از مهم ترین اجزاء آمادگی جسمانی به شمار می رود که به قابلیت و توانایی سیستم گردش خون و تنفس جهت رساندن اکسیژن به بافتهای بدن و انتقال مواد زائد به خارج از یدن گفته می شود.

به تعریف دیگر به حداکثر کاری که فرد می تواند به طور مستمر و پیوسته در مدت زمانی طولانی بوسیله گروه عضلات بزرگ اجام دهد گفته می شود مانند آزمون کوپر پس استقامت قلبی عروقی یعنی توانایی بدن در تهیه و فراهم نمودن اکسیژن برای عضلات فعال به مدت طولانی است هدف مهم تمرین های استقامتی بر دستگاه گردش خون و تنفس توسعه آن برای انجام کارهای عضلانی می باشد

که به دو نوع هوازی و بی هوازی تقسیم می شود

خرید و دانلود تحقیق مولفه های آمادگی جسمانی

خرید و دانلود تحقیق مولفه های آمادگی جسمانی

برای خواندن ادامه پروژه تحقیق مولفه های آمادگی جسمانی ، خرید و دانلود را انجام دهید. تا فایل ورد آن در اختیار شما قرار بگیرد.