تغذیه
ورزش
موادغذایی سالم
عضلات بدن
آمادگی جسمانی
Hurry and get discounts on all Apple devices up to 20%
Sale_coupon_15
۱۸,۹۰۰ تومان
فعال‌سازی آنی لینک دانلود، پس از ثبت سفارش
فروش فقط از طریق تحقیق آنلاین
دسترسی به فایل محصول به صورت مادام‌العمر
تضمین کیفیت فایل ها
تغذیه و تغذیه ورزشی : مقدمه
تغذیه علم پاسخ گویی به سه سوال اساسی است:
شاخه های مهم علم تغذیه
.1تغذیه عمومی «انسانی، حیوانی و گیاهی»
.2تغذیه بالینی «تغذیه ویژه برای بیماران»
.3تغذیه در دوران رشد «شیرخواری و رشد»
.4تغذیه در دوران کهنسالی «نگهداری سلامت عمومی و جلوگیری از بروز کمبودهای غذایی»
.5تغذیه ورزشی «ویژه ورزشکاران با توجه به دستگاه انرژی در گیر در فعالیت»
تمام مواد غذایی جهان را می توان به دو دسته ی کلی و 6گروه تقسیم نمود:
الف: درشت مغذیها «انرژی زا» Maero-Nutrient شامل:
ب: ریز مغذیها «غیر انرژی زا» Micro-Nutrient شامل:
تمام خوراکیها ترکیبی از این 6 گروه مواد درشت و ریز مغذی می باشند.
مناسب ترین ترکیب غذایی عبارتست از:
ویتامینها و مواد معدنی موجود در موادغذایی تازه و طبیعی آب به میزان لازم
و یا به ازای هر کیلوکالری انرژی موجود در مواد غذایی، 1 گرم آب که می تواند
به صورت آب موجود در غذا و یا آب آشامیدنی و یا ترکیبی از هر دو باشد.
کربوهیدراتها: (CHOH)n
3 < n <7 R.D.A = 60-55 درصد کالری مصرف روزانه
ساده ترین تقسیم بندی کربوهیدراتها:
کربوهیدراتهای ساده شیرین و زود جذب هستند.
کربوهیدراتهای مرکب غیر شیرین و دیرجذب هستند.
مقادیر موجود قند در بدن یک مرد جوان سالم و غیر ورزشکار با 70 کیلوگیرم وزن:
250-200 گرم گلیکوژن در عضلات.
100-80گرم گلیکوژن در کبد.
15-7 گرم گلوکز در خون.
تحقیق تغذیه و تغذیه ورزشی
[dlbox title=”مشخصات فایل” link=”#” type=”pptx.” size=”0.257 مگابایت” pass=”ندارد” page=”32صفحه”]
هنوز حساب کاربری ندارید؟
ایجاد حساب کاربری
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.