خرید و دانلود پاورپوینت مهارت مديريت خشم

پیش نمایش ” پاورپوینت مهارت مديريت خشم “

پاورپوینت مهارت مديريت خشم

مهارت مديريت خشم : مقدمه

خشم احساسي است كه به صورت جسماني و هيجاني ابراز مي‎شود. خشم واكنش طبيعي ارگانيسم نسبت به شرايطي است كه فرد دچار ناكامي مي‎شود.

اين احساس مي‎تواند از يك احساس خفيف ناخوشايند شروع شده و تا يك احساس شديد عصبانيت را در برگيرد.

با اينكه خشم احساسي طبيعي و لازم است، ولي وقتي شدت آن خيلي زياد باشد،

در موارد زيادي اتفاق بيفتد، و نحوه ابراز خشم توسط فرد مناسب نباشد، مي‎تواند مشكل‎ساز شود.

– در كدام يك از موارد ذكر شده فرد مزبور حق داشته عصباني شود؟

– در كدام يك، عصباني شدن به ضرر وي بوده است؟

– در كدام يك از موارد، رفتار فرد عصباني مناسب بوده است ؟

– اگر در يكي از موارد، مشكلي براي فرد پيش آمده، اين مشكل به علت عصبانيت وي بوده يا رفتار ناشي از عصبانيت؟

علائم هشدار در مورد خشم

افزايش ضربان قلب

افزايش فشار خون

گشاد شدن مردمك چشم

منقبض شدن عضلات

تغيير رنگ چهره

داغ شدن يا يخ كردن

بيحس شدن برخي قسمت هاي بدن

تغيير تنفس

موقعيت هاي خشم برانگيز

قطع شدن يك كار مورد علاقه

مورد ظلم واقع شدن

مسخره يا تحقير شدن

قرار گرفتن در معرض پرخاشگري از جانب ديگران

روش هاي مديريت خشم

آرام سازي

تغيير خودگويي هاي منفي

حل مشكل

ايجاد تغيير در محيط

ابراز خشم به شيوه سازگارانه

پاورپوینت مهارت مديريت خشم

[dlbox title=”مشخصات فایل” link=”#” type=”pptx.” size=”0.255 مگابایت” pass=”ندارد” page=”21صفحه”]