خرید و دانلود تحقیق تمرینات ایزومتریک

Apple Shopping Event

Hurry and get discounts on all Apple devices up to 20%

Sale_coupon_15

۱۱,۹۰۰ تومان

18 نفر در حال مشاهده این محصول هستند!
  • فعال‌سازی آنی لینک دانلود، پس از ثبت سفارش
  • فروش فقط از طریق تحقیق آنلاین
  • دسترسی به فایل محصول به صورت مادام‌العمر
  • تضمین کیفیت فایل ها

شرح

تمرینات ایزومتریک

تمرینات ایزومتریک

خرید و دانلود تحقیق تمرینات ایزومتریک

فواید تمرینات ایزومتریک

اگرچه با توجه به ایستاییِ این حرکات به نظر می‌رسد که تمرینات ایزومتریک تأثیر چندانی هم برای ورزشکار ندارد، اما در واقع این تمرینات درست مثل تمرینات ایزوتونیک مزایای مختلفی دارد.

  1. تقویت و فعال‌سازی عضلات

یکی از مهم‌ترین فواید تمرینات ایزومتریک، این است که بیشترین میزان فعال شدن عضله را در آن خواهید داشت. فعال شدنِ عضله و واحدهای حرکتی عضله می‌تواند به بالا بردن قدرت عضلانی و تقویت عضلات شما کمک کند.

  1. تمرین بدون حرکت دادن مفاصل

اگر آسیب‌دیدگی خاصی دارید که به شما اجازه نمی‌دهد به طور معمول تمرین کنید؛ چاره چیست؟ آیا باید تا زمان بهبودی، عضله را بی‌حرکت نگه دارید؟ خیر. این نوع تمرینات در چنین شرایطی بسیار مناسب است؛ چراکه بدون حرکت دادن مفاصل باعث تقویت و درگیر کردن عضلات می‌شود.

. کنترل فشار خون

بر طق مطالعات انجام گرفته، تمرینات ایزومتریک می‌تواند به کاهش فشار خون شما کمک کند. با این حال، اگر فشار خون بالا دارید با شدت و سرعت کمتری ورزش کنید.

اگر فشار خون بالا یا هرگونه مشکل قلبی دارید قبل از شروع تمرینات ایزومتریک با پزشک خود مشورت کنید. در حین انجام هرگونه تمرین ایزومتریک با وزنه از نگه‌داشتن نفس و وارد کردن فشار زیاد به بدن، خودداری کنید، زیرا این امر ممکن است باعث افزایش خطرناک فشار خون شود.

خرید و دانلود تحقیق تمرینات ایزومتریک

برای خواندن ادامه مطلب پروژه تحقیق تمرینات ایزومتریک ، خرید و دانلود را انجام دهید. تا فایل ورد آن در اختیار شما قرار بگیرد.

مشخصات فایل

حجم

24 کیلوبایت

تعداد صفحات

5

نوع فایل

word

دسته بندی

ورزشی

گروه مورد استفاده

دانش آموزان, دانشجویان

نظرات مشتریان

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “خرید و دانلود تحقیق تمرینات ایزومتریک”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت توسط reCAPTCHA و گوگل محافظت می‌شود حریم خصوصی و شرایط استفاده از خدمات اعمال.

The reCAPTCHA verification period has expired. Please reload the page.