خرید و دانلود تحقیق سلامتی و مقاومت بدن

خرید و دانلود تحقیق سلامتی و مقاومت بدن

افزایش سلامتی و مقاومت بدن

در بدن انسان كه تركیبی از استخوان، ماهیچه و چربی است، حدود ۶۳۹ نوع ماهیچه وجود دارد كه تقریباً ۴۵ درصد از وزن ما را تشكیل می دهد.

هر یك از ماهیچه ها دارای ویژگی هایی از قبیل تأمین انرژی، ذخیره انرژی برای مدت طولانی (مقاومت) و قابلیت منبسط و منقبض شدن (انعطاف پذیری) هستند.

تركیب این چهار ویژگی «توان ماهیچه ای» را می سازد.

ماهیچه ها انرژی مورد نیاز خود را از خون به دست می آورند كه این انرژی از راه سیستم تنفسی و گوارشی به ماهیچه ها می رسد.
توانایی مورد نیاز برای فعالیتهای روزمره،. بستگی به میزان افزایش توان اندامها و ماهیچه های بدن دارد كه با تمرینات ورزشی منظم حاصل می شود.

بالابردن توان اندامی و ماهیچه ای، بستگی به عواملی از قبیل ساختار بدنی، نوع غذا، میزان سلامتی و استراحت دارد.

ما زمانی از لحاظ بدنی سالم هستیم كه توانایی اندامی و ماهیچه ای بدنمان در حدی باشد كه بتوانیم به بهترین نحو، فعالیتهای روزانه زندگی را انجام دهیم.دو عامل وراثت و سلامتی، قدرت بدنی ما را مشخص می كند كه به عنوان توانایی عمومی شناخته می شود و در افراد مختلف متفاوت است.

برای مثال اكثر ما می توانیم برای مدتی طولانی ورزش كنیم ولی هرگز نمی توانیم حدود یك كیلومتر را در مدت ۲‎/۵ دقیقه بدویم، زیرا بدن ما برای طی این مسافت در این زمان آمادگی ندارد.

بالاترین میزان فعالیت بدنی ما، توانایی اكتسابی نام دارد كه با فعالیت روزانه افزایش می یابد.

بدن ما شبیه اتومبیل است كه در حدی ازتوانایی فعالیت می كند، برای مثال اتومبیلی كه با سرعت ۱۶۵ كیلومتردر ساعت حركت می كند.

خرید و دانلود تحقیق سلامتی و مقاومت بدن

خرید و دانلود تحقیق سلامتی و مقاومت بدن

برای خواندن ادامه پروژه تحقیق سلامتی و مقاومت بدن ، خرید و دانلود را انجام دهید. تا فایل  ورد  آن در اختیار شما قرار بگیرد.