خرید و دانلود تحقیق آشنایی با دستگاه‌هاي بدنسازي

خرید و دانلود تحقیق آشنایی با دستگاه‌هاي بدنسازي

خرید و دانلود تحقیق آشنایی با دستگاه‌هاي بدنسازي

آشنایی با دستگاه‌هاي بدنسازي

امروزه استفاده از دستگاه های بدن سازی به عنوان یک وسیله برای ورزش مرسوم شده است پس آشنایی با این دستگاه ها امری ضروری مهم است

وقتي قدم به داخل يک باشگاه ورزشي مي‌گذاريد ، اولين چيزي که چشمتان به آن مي‌افتد ، مجموعه‌اي از دستگاه‌‌‌هاي بدن‌سازي است که روي عضلات متعدد کار مي‌کند. براي انتخاب دستگاه مناسب چه معيارهايي داريد؟ مروري بر مزايا و معايب برخي از اين دستگاه‌ها مي‌تواند به شما در انتخاب دستگاه مناسب وضعيت‌تان کمک کند. شما مي‌توانيد روي دستگاه‌‌‌هاي وزنه به طور نشسته، ايستاده و يا خوابيده کار کنيد و خود دستگاه کار را تقريبا برايتان انجام مي‌دهد اما طرز استفاده از برخي دستگاه‌هاي ديگر، متفاوت است.

دستگاه حلزوني يا وزنه‌زني

اين دستگاه‌‌‌ بدن‌سازي براي افراد مبتدي بسيار مفيد است چون مي‌توانيد خيلي ساده وزنه مناسب با خودتان را انتخاب کنيد و به روال دستگاه پيش برويد و از آنجا که افراد مبتدي هنوز با طريقه صحيح کارکردن آشنا نيستند، اين دستگاه موجب مي‌شود به خودشان آسيب نزنند.

مزايا :

1) سرعت بالاتر :

از آنجا که شما فقط بايد داخل دستگاه نشسته و وزنه مناسب براي خود را انتخاب کنيد، سرعت تمرينات‌تان بسيار سريع‌تر پيش خواهد رفت و خيلي سريع مي‌توانيد براي انجام حرکات سوپرسِت دستگاه خود را تغيير دهيد بدون اينکه نگران باشيد دمبل خود را درست جابه‌جا يا وزنه مناسب را انتخاب کرده‌ايد يا خير.

2) خطر کمتر آسيب‌رساني :

اين مورد براي افراد مبتدي بسيار مهم است چون اين افراد هنوز طريقه صحيح استفاده و از دمبل‌‌‌ها را ياد نگرفته و نمي‌توانند حرکات خود را متوازن کنند. در اين طريق، دستگاه به آنها کمک مي‌کند که چنين مشکلاتي پيش نيايد.

3) سهولت استفاده :

براي بيشتر دستگاه‌‌‌ها طريقه و روش استفاده توضيح داده شده است و ورزشکار مي‌تواند خيلي ساده با خواندن دستورالعمل نوشته شده کنار هر دستگاه يا تبعيت از فرد جلويي از دستگاه به راحتي استفاده کند.

معايب :

1) افزايش خطر ايجاد آسيب‌‌‌هاي ناشي از تکرار زياد :

دستگاه‌‌‌هاي وزنه‌زني اين اشکال را دارند که احتمال آسيب‌‌‌هاي ناشي از انجام حرکات به دفعات بالا براي چند هفته پشت سر هم را بالا مي‌برد. اگر هر زمان که به باشگاه مي‌رويد، روي عضلات، تاندون‌‌‌ها و رباط‌‌‌هاي يکسان کار کنيد، آسيب خواهيد ديد اما وزنه‌‌‌هاي آزاد اين مشکل را ندارند چون شما تا مي‌توانيد سعي مي‌کنيد حرکات مختلف را انجام دهيد.

2) حسي کاذب از افزايش قدرت :

انجام تمرينات با دستگاه و بلند کردن چيزي به واقع بسيار متفاوت است و متوجه خواهيد شد با اينکه سنگيني وزنه‌‌‌هايتان در باشگاه رو به افزايش است اما در واقعيت شما قوي‌تر نشده‌ايد.

3) حسي کاذب از امنيت :

بعضي افراد تصور مي‌کنند که چون دستگاه آنها را در پيش رفتن تمرين راهنمايي مي‌کند، هيچ خطر صدمه ديدن و آسيب‌رساني وجود ندارد. حتي اگر به طور دقيق مطابق با دستگاه پيش برويد، ممکن است با وزنه زياد به عضلاتتان صدمه بزنيد. بايد دقت کنيد که هنگام کارکردن با دستگاه هم حدودي را رعايت کنيد.

آموزش حرکات قابل انجام توسط دستگاه اسمیت و همه چیز راجع به دستگاه

تاریخچه

دستگاه اسميت توسط فردي بنام Jack La Lanne كه در اوايل دهه 50 ميلادي دستگاه‌هاي سرخوردني ابتدايي در باشگاهش موجود بود اختراع شد.

بدنسازي به نام «رادي اسميت» اين ابزار را در باشگاه ديد و از يك متخصص دستگاه‌سازي به نام پل مارتين خواست تا اين دستگاه‌ها را كامل كند. دستگاه‌هاي جديد اسميت به باشگاه «ويك تاني» در لوس‌آنجلس كه خود اسميت مدير آنجا بود برده شد.

در انتهاي دهه 50، دستگاه اسميت فقط در باشگاه مذكور وجود داشت. در حال حاضر دستگاه‌هاي اسميت در باشگاه‌هاي اقصي نقاط جهان موجود هستند.

خرید و دانلود تحقیق آشنایی با دستگاه‌هاي بدنسازي

برای خواندن ادامه مطلب پروژه تحقیق آشنایی با دستگاه‌هاي بدنسازي، خرید و دانلود را انجام دهید. تا فایل ورد آن در اختیار شما قرار بگیرد.