Hurry and get discounts on all Apple devices up to 20%
Sale_coupon_15
۱۹,۹۰۰ تومان
فعال‌سازی آنی لینک دانلود، پس از ثبت سفارش
فروش فقط از طریق تحقیق آنلاین
دسترسی به فایل محصول به صورت مادام‌العمر
تضمین کیفیت فایل ها
خرید و دانلود تحقیق بیش تمرینی چیست؟
خرید و دانلود تحقیق بیش تمرینی چیست؟
بیش تمرینی یا over training عارضه‌ای است که بسیاری از ورزشکاران با آن آشنایی کامل ندارند و شاید بارها به عارضه تمرین زدگی دچار شده باشند. این حالت به دلایلی همچون افراط در تمرین، اجرای غلط برنامه‌های تمرینی طولانی مدت و عدم ریکاوری مناسب بعد از تمرینات رخ می‌دهد که سبب خستگی طولانی مدت و در نتیجه افت عملکرد یک ورزشکار می‌شود.
تمرین زدگی به عبارت دیگر یعنی مجموعه‌ای از عوامل استرس‌زا تمرینی یا غیر تمرینی که در کوتاه‌مدت موجب کاهش ظرفیت عملکرد برای مدت چند هفته یا چند ماه می‌گردد. این عارضه ورزشی به زبان ساده یعنی از دست دادن هر آنچه ورزشکار در اثر تمرین به‌سختی به دست آورده است. در واقع زمانی که هیپوتالاموس نتواند میزان فشار وارد بر بدن ورزشکار را کنترل کند در عملکرد سیستم عصبی، هورمونی اختلال ایجادشده و سبب تغییر در رفتار می‌گردد.
بر اساس مطالعاتی که در این حوزه توسط محققین و مربیان این حوزه انجام شده، نشان می‌دهد که این حالت بر سطح هرمون‌ها و حتی عملکرد آن‌ها در بدن تاثیر منفی می‌گذارد. همانطور که در مقالاتی همچون مقاله جامع لاغری اشاره کردیم، هورمون‌ها نقش مهمی در فرایند عضله سازی دارند. پس اگر هورمون‌ها تحت تاثیر اختلال‌هایی قرار می‌گیرند، می‌تواند تاثیرات منفی برروی پیشرفت و تقویت عضلات بدن و حتی روند رشد ورزشکار داشته باشند. این موضوع به ویژه برای ورزشکاران حرفه‌ای پاورلیفتینگ و پرورش اندام صادق است که می‌تواند باعث عدم نتیجه‌گیری مناسب و حتی از دست دادن رتبه در مسابقات شود، تاثیرات هورمونی همچون کاهش سطح تستوسترون، کاهش سطح تیروکسین و افزایش میزان کورتیزول را به همراه دارد.
خرید و دانلود تحقیق بیش تمرینی چیست؟
برای خواندن ادامه مطلب پروژه تحقیق بیش تمرینی چیست؟ ، خرید و دانلود را انجام دهید. تا فایل ورد آن در اختیار شما قرار بگیرد.
| حجم |
30 کیلوبایت |
|---|
| تعداد صفحات |
9 |
|---|
| نوع فایل |
word |
|---|
| دسته بندی |
ورزشی |
|---|
| گروه مورد استفاده |
دانش آموزان, دانشجویان |
|---|
هنوز حساب کاربری ندارید؟
ایجاد حساب کاربری
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.