پاورپوینت استرس و مدیریت استرس

پیش نمایش ” پاورپوینت استرس و مدیریت استرس “

پاورپوینت استرس و مدیریت استرس

استرس و مدیریت استرس : مقدمه

عوامل استرس زای مراحل مختلف زندگی

نوزادی: عوامل استرس زای محیط خانواده، اعتماد(انتظار برآورده شدن نیازهای شخص)، کناره گیری از اجتماع و محدود شدن ارتباطات بین فردی

نوپایی: توانایی انجام کارها بوسیله خودش، احساس وابستگی شدید به دیگران

دوران قبل از مدرسه: توجه به کارهای مثبت کودک، احساس طرد شدگی

دوران مدرسه: احساس کفایت و شایستگی، ترس طولانی مربوط به جدایی از خانواده و حمایت خانواده

بلوغ و نوجوانی: هویت، پذیرش توسط دوستان و خانواده، تعارضات، انتظارات نوجوان از اجتماع و خانواده

و تغییرات سریع هورمونی، عدم تصمیم گیری، سردرگمی، طغیان، افسردگی، اضطراب، بزهکاری

جوانی: ازدواج، انتخاب شغل و تصمیم گیری مستقل، تعارضات بین انتظارات اجتماع از فرد و خواسته های او، عدم تصمیم گیری، اضطراب، عدم تعهد

میانسالی: وظیفه پدری یا مادری، تصمیم گیری های خانوادگی و مسئولیت های سنگین

افراد مسن: تغییر ساخت خانواده، تغییرات فیزیکی ظاهر، تاثیرات اجتماعی

ویژگی های عوامل استرس زا

کنترل پذیری: تصاویری از قتل های وحشیانه

پیش بینی پذیری: دانشجویان آشنا با قوانین

ضرورت برای سازگاری: فصل امتحانات

تجربه گذشته

ویژگی های شخصیتی: شخصیت های تیپ الف، وسواسی

پاسخ های روانشناختی

پاسخ های هیجانی: اضطراب، بی احساسی، افسردگی، درماندگی، احساس ناامیدی

پاسخ های رفتاری:پرخاشگری(نوجوان)، خواب آشفته، سوءمصرف مواد، رژیم غذایی ناسالم، مشکلات کاری و تحصیلی

تخریب عملکردهای شناختی:اختلال تمرکز، توانایی تفکر منطقی، اختلال یادگیری، قضاوت ضعیف

مدیریت استرس

راهبرادهایی که برای از بین بردن یا به حداقل رساندن استرس است

هیجان مدار سالم

منحرف کردن ذهن از مشکل

ابراز احساسات(گریه، دعا، درددل)

فعالیت های بدنی(ورزش، تفریح، مسافرت، نقاشی)

نذرو نیاز

به طور موقت کنار کشیدن

مشغول شدن به کار و فعالیت

پیاده روی

طلب حمایت عاطفی از دیگران

هیجان مدار ناسالم

خودکشی

تخریب اموال دیگران

انزوا

مصرف داروهای روان گردان

پرخاشگری

فرار

مصرف مواد مخدر

پاورپوینت استرس و مدیریت استرس

[dlbox title=”مشخصات فایل” link=”#” type=”pptx.” size=”0.623 مگابایت” pass=”ندارد” page=”31صفحه”]