خرید و دانلود تحقیق فاکتورهای آمادگی جسمانی

فاکتورهای آمادگی جسمانی

الف)وابسته به سلامت : ۱-نوع پيکری ۲-امادگی قلبی و عروقی ۳-انعطاف پذيری ۴- استقامت عضلانی ۵-قدرت عضلانی

ب)وابسته به مهارت : ۱-چابکی ۲-تعادل ۳-هماهنگی ۴-توان ۵-عکس العمل ۶-سرعت

حال به تشريح هر کدام از موارد بالا می پردازيم:

نوع پيکری بدن انسان در سه طبقه بندی قرار دارد:

۱-فربه(اندمورف) : در ورزشهايی که نياز به سرعت چابکی و پرش دارند ناموفق هستندالبته ممکن است در شنا افراد موفقی باشند.

۲-عضلانی(مزومورف) :اين افراد در ورزشهايی که نياز به قدرت،سرعت و توان داردمانند کشتی می توانند موفق باشند.

۳-لاغر(اکتومورف) :اين افراد در ورزشهايی که در ان تماس بدنی وجود دارد مانند کشتی ناموفق بوده و دچار اسيب ديدگی می شوند.

اما در ورزشهايی مانند تنيس و بدمينتون می توانند موفق باشند.

امادگی قلبی و عروقی :آن را استقامت عمومی نيز می نامند.(توانايی گرفتن اکسيژن و مصرف آن).

انعطاف پذيری :به اندازه گيری قابليت کشيده شدن عضله ها جهت وسعت دامنه حرکتی بيشتر در مفاصل مربوطه گفته میشود.

استقامت عضلانی :توانايی يک عضله برای توليد نيروی مداوم در زمان نسبتا طولانی.

قدرت عضلانی :حد اکثر نيرويی که می تواند در مقابل مقاومت معينی انجام برای يکبار انجام شود.

چابکی :قابليتی است که فرد با توجه به سرعت،فرم بدن و جهت حرکت را با حفظ تعادل تغيير می دهد.

تعادل :به حفظ حالت بدن در شرايط مختلف اطلاق می گردد.

هماهنگی :نظم و تعادل بين اندامهای بدن حين انجام حرکات را هماهنگی گويند.

توان :به قابليت فرد هنگام بکار گيری حداکثر قدرت در کوتاهترين زمان ممکن گفته می شود.

در يک کلام توان=قدرت (ضربدر) سرعت

عکس العمل :انجام واکنش در کوتاهترين زمان ممکن.

برای خواندن ادامه مطلب تحقیق فاکتورهای آمادگی جسمانی ، خرید و دانلود را انجام دهید. تا فایل ورد آن در اختیار شما قرار بگیرد.

خرید و دانلود تحقیق فاکتورهای آمادگی جسمانی

[dlbox title=”مشخصات فایل” link=”#” type=”doc.” size=”0.508مگابایت” pass=”ندارد” page=”38صفحه”].