خرید و دانلود تحقیق ضربه سر در فوتبال

پیش نمایش ”  خرید و دانلود تحقیق ضربه سر در فوتبال “

خرید و دانلود تحقیق ضربه سر در فوتبال

ضربه سر در فوتبال : مقدمه

سر زدن یکی از مهارت های شگفت آور و جالب در فوتبال است .

هر بازیکنی در تیم فوتبال باید مهارت و تکنیک سر زدن را بداند . حتی دروازه بان از این قانون مبرا نیست .

تکنیک اساسی سر زدن

مبتدیان باید دو نکته را در سر زدن به خاطر بسپارند :

سعی در ضربه زدن با سر به توپ ، نه برخورد توپ به سر .

گذاشتن تمام وزن بدن بر روی توپ بوسیله سر ، برای قدرت و مسافت دادن بیشتر به توپ .

نقاط تماس توپ با سر

بازیکنان حرفه ای اصولا با هر نقطه از سر می توانند توپ را بزنند . اما مبتدیان عزیز باید سعی کنند که در شروع ، توپ را با پیشانی بزنند .

زیرا پیشانی بهترین قیمت جمجمه برای سر زدن است .

بازیکن طبیعتاً با چشمان خود توپ را تا لحظه برخورد به پیشانی دنبال می کند

این امر به آسان نمودن مهارت سر زدن کمک فراوانی می نماید .

روش یادگیری ضربه با سر

بهتر است برای یادگیری از هم بازی خود کمک بگیرید .

به طوری که روبروی یکدیگر ایستاده و دوست شما با دست توپ را به سمت شما پرتاب کند و با سر توپ را به طرف دستان او بفر ستید .

10 مرتبه شما ضربه بزنید و 10 مرتبه دوست شما ، رفته رفته یک پا را عقب گذاشته و به این تمرین ادامه دهید .

سپس کمر و پاها را خم نموده و به این تمرین ادامه دهید .

هنگامی که توپ به طرف شما می آید ، دست ها تقریبا جلو است

و درست بعد از برخورد توپ با سر برای قدرت دادن بیشتر به توپ دست ها به عقب و سر به جلو باز می گردد .

خرید و دانلود تحقیق ضربه سر در فوتبال

[dlbox title=”مشخصات فایل” link=”#” type=”doc.” size=”0.705 مگابایت” pass=”ندارد” page=”7صفحه”]