تحقیق در مورد صبحانه رمز سلامتی کودکان

پیش نمایش ”  تحقیق در مورد صبحانه رمز سلامتی کودکان”

تحقیق در مورد صبحانه رمز سلامتی کودکان

صبحانه رمز سلامتی کودکان : مقدمه

صبحانه معمولاً پس از 12 ـ 8 ساعت استراحت معده صرف می شود و چون از آخرین وعده غذایی،

میزان قند خون به حداقل رسیده است، بدن برای تأمین انرژی سلولی به قند خون احتیاج دارد.

صرف صبحانه کالری مناسب برای رژیم غذایی شما را تأمین می کند

و در حقیقت باعث می شود که بدن شما، کالری کمتری را از وعده غذایی بعد طلب کند.

تغذیه صحیح و متعادل، نه تنها پدیده رشد را میسر می سازد

و به تندرستی و طول عمر می انجامد بلکه با تأثیر بر روی اعصاب و روان، سبب رشد فکری و نمو نیروهای روانی نیز می گردد.

تأثیر مستقیم تغذیه بر تندرستی انسان از دیرباز شناخته شده است.

آنهایی که تغذیه صحیح داشته اند از زندگی سالم تر و طولانی تری برخوردار بوده اند.

همان طور که انتخاب غذای سالم برای داشتن یک زندگی سالم اجتناب ناپذیر است،

تنظیم وعده ها و میان وعده های غذایی نیز اهمیت زیادی دارد که در این میان صبحانه مهم ترین وعده غذایی در روز است،

چرا که سبب تجدید قوای بدن در اول صبح می گردد.

صبحانه در حقیقت 20% از انرژی بدن را تأمین می کند.

البته گاهی افراد، صبحانه را برای جلوگیری از عقب نماندن از کارهای روزمره و برخی نیز به

خاطر کاهش وزن حذف می کنند در حالی که مشخص شده است

این افراد احتمالاً چاق تر می شوند چرا که برای جبران کمبود انرژی در طول روز، تنقلات بیشتری مصرف می کنند.

نخوردن صبحانه نیرو و توانایی انجام فعالیت های فیزیکی و مغزی بدن را در ساعات میانی روز به شدت کاهش می دهد.

بنابراین افرادی که صبحانه را حذف می کنند کمتر از کسانی که صبحانه می خورند به سلامتی خود اهمیت می دهند

و در حقیقت کسانی که صبحانه می خورند در مجموع زندگی سالم تری دارند.

تحقیق در مورد صبحانه رمز سلامتی کودکان

[dlbox title=”مشخصات فایل” link=”#” type=”doc.” size=”0.486 مگابایت” pass=”ندارد” page=”8صفحه”]